Uni muutoksen käynnistäjänä

Viitisen vuotta sitten Mika alkoi pohtia, miten voisi lisätä työpäiviinsä energiaa ja samalla tukea organisaatiotaan ja henkilökuntaa parhaalla mahdollisella tavalla. Kollegan suosituksesta hän osallistui puolen vuoden kokonaisvaltaiseen valmennukseen, jonka tavoitteena oli lisätä suorituskykyä johtamistyössä.

Valmennuksessa huomattiin, että vaikka liikunta ja ravintoasiat olivat jo melko hyvällä mallilla, unta kertyi vain alle kuusi tuntia yössä – ja niin oli ollut jo yli 20 vuoden ajan. Mika oli ollut asiaan tyytyväinen, ajatellen saavuttavansa sillä enemmän tunteja vuorokauteen. Valmentaja ehdotti kuitenkin aluksi yksinkertaista muutosta: tunti lisää unta joka yö. Ensin ajatus tuntui vaatimattomalta, mutta siitä tuli koko muutosmatkan käännekohta.

Tämäkö on nyt se kuningasajatus koko hommassa? Aika laimealta tuntui. Mutta myöhemmin ymmärsin, että tuo tunti lisää unta oli itse asiassa käänteentekevin asia muutosmatkallani.

Hän yllättyi siitä, että nukahti helposti mennessään aikaisemmin nukkumaan. Lisääntynyt uni toi mukanaan enemmän energiaa niin töihin kuin kotiinkin. Sen seurauksena hän alkoi haastaa itseään myös liikunnan saralla.

Sairaille lapsille ja heidän perheilleen tukea keräävään, noin 1200 kilometrin Rynkeby-hyväntekeväisyyspyöräilyyn osallistuminen tuntui houkuttelevalta haasteelta: siinä voisi yhdistää hyvän tekemisen ja haastaa itseään kestävyysurheilussa.

Tämän tavoitteen saavuttamisen jälkeen uusi valmentaja ehdotti Mikalle juoksun ja uinnin lisäämistä pyöräilyn rinnalle, eli käytännössä triatlonharjoittelua. Ajatus tuntui aluksi aivan mahdottomalta.

Enhän minä, entinen pikajuoksija ja pituushyppääjä, alkavan nivelrikon polvillani ja tällä työn määrällä semmoiseen pysty. 

Tarinan muuttaminen – ja itsensä haastaminen

Hän oli rakentanut mielessään tarinan siitä, mihin pystyy tai mihin ei – ja eli sen mukaan. Mutta alkaessaan kyseenalaistaa tuota tarinaa, hän huomasi pystyvänsä paljon enempään kuin oli kuvitellut. Treenimäärä kasvoi edelleen, paino laski, energiatasot nousivat, läsnäolo parani ja työskentely tehostui. Muutoksesta oli tullut itseään ruokkiva positiivinen kehä.

”Ihminen luulee tietävänsä, missä omat rajat menevät. Omassa mielessä asetetut rajoitukset eivät välttämättä olekaan totta. Haastavinta muutoksessa oli muuttaa omaa ajatteluaan. ”

Toukokuussa 2025 Kivimäki selvitti Espanjassa elämänsä ensimmäisen triathlonin puolimatkan, alle tavoiteaikansa. Silti hän korostaa, ettei tähtää liikunnassa absoluuttisiin tuloksiin, vaan itsensä voittamiseen.

Vaikka urheilu rytmittää arkeani, on se vain väline parempaan energiatasoon. Liikunta ei ole elämän tarkoitus tai pakkomielle, se on keino saavuttaa hyvää energiaa.

Muutos on vahvistanut kärsivällisyyttä ja tietoisuutta siitä, että toisinaan asioiden toteutuminen vie aikaa. Rauhalliset aikaiset aamut, asioiden priorisointi ja arjen organisointi ovat olleet keskeisiä keinoja ylläpitää tasapainoa.

Team Rynkeby on kansainvälinen hyväntekeväisyysjärjestö, joka kerää varoja vakavasti sairaiden lasten ja nuorten hyväksi. Toiminnan näkyvin osa ja huipentuma on pyöräily Pariisiin.

Yhdessä kohti yhteistä päämäärää

Mika ei ole kulkenut muutosmatka yksin ja hän on kiitollinen kaikesta saamastaan avusta. Läheisten tuki on ollut ratkaisevassa roolissa. Erityisesti puolison mukanaolo ja hänen oma elämänmuutoksensa ovat tehneet matkasta yhteisen.

”Vaimoni Heli on tukenut hienosti matkalla ja tehnyt myös itse ison elämänmuutoksen. Satsaus on ollut yhteinen ja hyödyttänyt kaikkia. Kun olemme tämän ikäisinä hyvässä kunnossa, pysymme paremmin terveinä, ylläpidämme työkykyä ja mahdollisuutta nauttia elämästä.”

Iso apu matkalla on ollut myös valmentaja Taru Schoderus, joka kuvailee Mikaa valmennettavana seuraavasti: ”Mika on helppo valmennettava, koska hän on tunnollinen, tarkka ja analyyttinen. Lisäksi hän on eteenpäin pyrkivä. Nämä ominaisuudet mahdollistavat toivottujen tulosten saavuttamisen.”

Taru ajattelee valmentamisen olevan kunniatehtävä, jossa hän on tukena ja apuna valmennettavilleen. ”Aina voi lähestyä ja kysyä. Tehtäväni on myös henkistä sparraamista.”  Mika kokee oman tehtävänsä OP Hämeen toimitusjohtajana samanlaiseksi. Hän tekee työtään, jotta muut voivat onnistua parhaalla mahdollisella tavalla omissa tehtävissään.

Kestävää muutosta Hämeessä

Toukokuussa 2025 Vierumäen urheiluopistolla järjestettiin OP Hämeen toimesta Kestävä Häme- perusleiri, eli elinvoimaseminaari, jonne kutsuttiin hämäläisiä maakunnan ja yritysmaailman vaikuttajia. Ohjattujen liikuntatapahtumien ja luentojen lisäksi osallistujat keskustelivat siitä, miten voisimme yhdessä rakentaa tulevaisuutta, jossa hyvinvointi kasvaa, arki on tasapainoisempaa ja yhteinen Häme kehittyy kestävästi. 

”Leirin aikana syntyi arvokkaita keskusteluja, uusia oivalluksia ja innostusta, joiden toivomme siirtyvän eteenpäin. Uskomme, että yhdessä voimme vahvistaa Hämeen kykyä uudistua ja menestyä muuttuvassa maailmassa – niin yksilöinä kuin yhteisöinä.”

Mika toivoo, että hyvinvointi ei jäisi leiriltä vain johtajien ajatuksiksi, vaan esimerkillä johtaminen kannustaisi muitakin tekemään pieniä muutoksia.

Haluaisin rohkaista ihmisiä edistämään hyvinvointiaan, vaikka ihan pienin askelin ja valinnoin, itselleen sopivalla tavalla. Ja matkalla ehkä huomata laillani, että isokin muutos voi lähteä hyvin pienestä asiasta.

Hämeen hieno luonto ja liikuntamahdollisuudet tarjoavat siihen hänen mukaansa erinomaiset puitteet.

”Enkä pety, vaikka kaikki muut eivät alkaisi triathlonisteiksi”, sanoo hän naurussa suin. ”Kannustan silti testaamaan omaa tarinaa - ja katsomaan miten se voi muuttaa elämääsi paremmaksi.”