Unelmointi on tärkeää – se auttaa meitä näkemään, mitä haluamme ja mihin suuntaan haluamme mennä. Mutta pelkkä haaveilu ei vie meitä eteenpäin. Jos jäämme unelmien tasolle liian pitkäksi aikaa, voi käydä niin, että emme lopulta tee mitään konkreettista niiden eteen.

Usein mielikuvissa unelma tuntuu jo niin todelliselta, että se tyydyttää mielen, eikä enää jaksa tehdä töitä sen saavuttamiseksi. Mitä enemmän vain haaveilet, sitä todennäköisemmin unelma jää toteutumatta. Siksi unelmien rinnalle tarvitaan todellista tekemistä ja suunnitelmia.

Miten päästä eteenpäin?

Kun tunnistat, mitä haluat saavuttaa, pysähdy miettimään:

  • Mitkä asiat estävät minua pääsemästä eteenpäin?
  • Miten voisin selvitä näistä esteistä?
  • Mitä voin tehdä seuraavaksi konkreettisesti?

Tee suunnitelma ja valitse yksi selkeä toimintatapa, jota voit kokeilla seuraavan kerran, kun kohtaat esteen.

Harjoittele onnistumista mielessäsi

Sen sijaan, että vain unelmoit lopputuloksesta, kuvittele itsesi tekemässä niitä asioita, jotka johtavat tavoitteeseen. Tällainen mielikuvaharjoittelu auttaa valmistautumaan ja tekee onnistumisesta todennäköisempää.

Esimerkiksi:

  • Tennispelaaja voi kuvitella yksityiskohtaisesti, miten keho liikkuu vastustajan palauttamaan palloon ja miten kämmenlyönti siitä lähtee.
  • Esitykseen valmistautuva voi nähdä itsensä yleisön edessä ja miettiä, miten puhuu ja liikkuu vakuuttavasti.

Myös palautumista voi harjoitella mielikuvien kautta. Rentoutumisen ja levon kuvittelu auttaa kehoa ja mieltä palautumaan suorituksista.

Kolme helppoa askelta mielikuvaharjoitteluun:

  1. Rauhoitu ennen tärkeää hetkeä – esimerkiksi ennen tärkeää työtapaamista tai treffejä
  2. Sulje silmäsi ja kuvittele itsesi onnistumassa tilanteessa
  3. Käytä kaikkia aistejasi: miltä näyttää, kuulostaa ja ehkä tuoksuu?

Näin luovuus syntyy

Luovat ideat eivät synny pakottamalla. Ne syntyvät usein silloin, kun olemme poissa työtilanteesta, vaikka kävelyllä, kirjaa lukiessa tai vain ollessamme tekemättä mitään erityistä.

Tärkeintä on vaihtelu: ensin ponnistellaan, sitten hellitetään. Kun annat ajatusten vaeltaa ja otat taukoa, alitajunta jatkaa työskentelyä ja voi keksiä ratkaisun kuin itsestään.

Anna aivoillesi tilaa oivaltaa

Luovuus tarvitsee hetkiä, jolloin ei tehdä "mitään". Pieni tylsistyminen tai hiljainen hetki voi synnyttää isoja ideoita. Kun et koko ajan puske eteenpäin, pääsi saa tilaisuuden oivaltaa jotain uutta.

Ota ajattelustasi ote

Meillä kaikilla on ajatusmalleja, jotka tuntuvat itsestään selviltä. Usein emme edes huomaa, että teemme tietynlaisia tulkintoja maailmasta ja itsestämme – vaikka ne eivät välttämättä ole totta.

Voit kuitenkin opetella huomaamaan, miten ajattelet, ja pysähtyä kysymään:

  • Onko tämä ajatus totta?
  • Viekö tämä ajatus minua kohti sitä ihmistä, joka haluan olla?

Ajattelutapoja voi muuttaa. Ja vaikka kukaan ei ole tässä täydellinen, on paljon voitettavaa, jos oppii erottamaan hyödylliset ajatukset haitallisista.

Aseta suunta ja palkitse edistymisestäsi

Ajatusten johtaminen alkaa tavoitteista. Mieti:

  • Minkälainen ihminen haluat olla?
  • Miten haluat käyttäytyä eri tilanteissa?

Kun sinulla on selkeä suunta, voit tarkastella ajatuksiasi ja tekoja sen kautta. Ja kun onnistut muuttamaan ajattelutapaa tai käyttäytymistä haluamaasi suuntaan, muista palkita itsesi – vaikka pienelläkin tavalla.

Palkitseminen vahvistaa uudenlaista toimintaa ja motivoi jatkamaan. Mieti, mitkä asiat motivoivat sinua, mikä käyttäytyminen on toivottavaa, ja miten voit palkita itsesi, kun toimit niin kuin toivot.