Suomen kesä on ihanaa aikaa, mutta helteiden mukanaan tuomia tuskaisia öitä ei odota kukaan. Näillä vinkeillä nukkumisesta tulee helpompaa kesäkuumalla.
Pimeä vuodenaika vaikuttaa jaksamiseen: vähintään unen laatumme heikkenee väistämättä. Alan guru, tutkimusprofessori Timo Partonen kertoo, kuinka kaamosoireet voi minimoida.
Väsyneenä ihminen ei pysty kovin luovaan toimintaan, muistuttaa uniasiantuntija. Esimerkiksi yrittäjän työssä tyypillinen erilaisten ongelmien ratkaisu ja päätösten tekeminen vaikeutuvat.
Jopa viidennes lukioikäisistä tytöistä on uupunut. Hoitamattomana uupumus saattaa johtaa masennukseen, jolla voi olla nuoren elämässä kauaskantoisia seurauksia.