Hyvinvointi

Hyvä liikkuvuus auttaa niin arjessa, omassa liikuntalajissa kuin punttisalillakin. Liikkuvuusharjoittelusta hyötyy niin toimistotyöntekijä, kuntoilija kuin eläkeläinenkin, kertoo TtM, valmentaja, jooga- ja pilatesopettaja Katja Lilja, joka vastasi kysymyksiimme liikkuvuusharjoittelusta.

Hyvä liikkuvuus auttaa niin arjessa, omassa liikuntalajissa kuin punttisalillakin. Liikkuvuusharjoittelusta hyötyy niin toimistotyöntekijä, kuntoilija kuin eläkeläinenkin.

Lihasmassasta on haittaa juoksuharjoittelussa. Matalasykkeinen liikunta laihduttaa paremmin kuin kovatehoinen. Aamuliikunta polttaa rasvaa tehokkaasti. Vai onko sittenkään? Selvitimme vastaukset yleisimpiin uskomuksiin.

Jouluna voi hyvin mielin hyggeillä oikein olan takaa. Nyt on oiva aika pysyä omassa kodissaan ja nauttia kotoilusta. Keräsimme yhteen ultimate-hygge-jouluvinkkejä.

Asutko kaukana ikääntyvästä vanhemmasta, mutta haluaisit kuitenkin auttaa häntä? Tässä neuvoja avun hankkimiseen.

Kerääntyykö viimeiselle viikolle ennen joulua aina paljon puuhaa? Vältä joulustressi ja suunnittele joulukuu työelämästä tutuin ketterin menetelmin. Keräsimme yhteen helpot stressin hallinnan vinkit.

Palkitseva työ ei ole aina sama asia kuin hyvin palkattu työ. Aiheesta kirjan kirjoittanut Satu Berlin kehottaa tarkastelemaan työn merkityksellisyyttä ja muistuttaa, että viime kädessä työn palkitsevuus luo motivoituneita työntekijöitä, jotka tahkoavat hyvää tulosta.

Suomalaislasten ja -nuorten ylipainoisuus on yleistynyt. Painosta puhuminen lapsen tai nuoren kuullen ei kuitenkaan ole tarpeellista. Lapsia ja nuoria kannattaa innostaa liikkumaan ja terveellisiin elämäntapoihin, koska niistä tulee hyvä olo.

Päivänvalon määrä vähenee nyt nopeasti. Koronapandemian takia aurinkoon suuntautuvat matkat voivat jäädä tänä talvena väliin. Älä panikoidu, kaamoksen oireita voi lievittää monin tavoin. Keräsimme yhteen helpot tavat.

Aikuisena uuden ystävän löytäminen voi olla vaikeaa. Näin ajattelivat myös Caroline Suinner ja Meriam Trabelsi. Työ toi heidät kuitenkin yhteen, ja työkaveruus syveni elämää muuttaneeksi ystävyydeksi.

Pohjola Vakuutus lahjoitti Eläkeliitolle taksikortteja, joiden avulla ikäihmiset pääsivät virkistäytymään kotinsa ulkopuolelle.

Yksin pärjäämisen malli istuu tiukassa suomalaisissa. Se voi johtaa yksinäisyyteen, jota voi olla vaikea tunnistaa, saati myöntää. Kaarina Linna hankkii itselleen juttuseuraa päivittäin.