Hyvinvointi

Listasimme viisi keinoa, joiden avulla etätyöpäivään saa helposti lisättyä askelia.

Coronaåret har varit krävande på många sätt, men det har också medfört hopp och glädje för många. Tre finländare berättar hur livet förändrades – till det bättre.

Koronavuosi on ollut monin tavoin haastava, mutta se on tuonut monelle myös toivoa ja onnea. Kolme suomalaista kertoo, miten elämä muuttui – parempaan suuntaan.

Kysyimme OP Median lukijoilta siitä, mikä tekee heidän elämästään rikasta. Kokenut onnellisuustutkija kertoo, eroavatko tulokset aiemmista tutkimuksista.

Ulkokuntosaleja on liikuntapuistoissa eri puolilla Suomea. Moni saattaa ohikulkiesaan miettiä, mitä laitteilla kuuluu tehdä. Tässä kahdeksan liikkeen treeniohjelma koko keholle, jossa voit hyödyntää ulkokuntosalivälineitä.

Varsinkin liikuntaa aloitteleva saattaa olla ymmällään liikunnan riittävästä määrästä. Osviittaa saa liikuntasuosituksista. Muutos omissa liikuntatottumuksissa alkaa muutostarpeen tiedostamisesta.

Sonja Helin ja Arja Kettinen ovat puurtaneet etänä jo lähes vuoden. Etätyöt ovat maistuneet odotettua paremmin, mutta molemmat kaipaavat työmatkapyöräilyä.

Jos harrastat ulkoliikuntaa kovalla pakkasella, muista ainakin suojata hengitystiet ja lähteä liikkeelle rauhassa.

Moni vanhempi pohtii, missä vaiheessa ja miten lapsi olisi järkevintä vakuuttaa. Hyvä olisi myös miettiä, mistä vakuutusmaksuissa todella maksaa.

Talviuinti on hyväksi terveydelle ja mielelle. Nopea kylmäaltistus vapauttaa kehon endorfiinit ja saa aikaan virkeän olon.

Mitä tehdä, kun ärsyttää ja poikkeusolot vielä nostavat ketutuskierroksia? Hyvinvointivalmentaja Elina Jaatinen kertoo vinkkinsä, kuinka kohdata arjen harmitukset.

Hyvä liikkuvuus auttaa niin arjessa, omassa liikuntalajissa kuin punttisalillakin. Liikkuvuusharjoittelusta hyötyy niin toimistotyöntekijä, kuntoilija kuin eläkeläinenkin.