Liikunnallinen arki ja tietokoneella istumisen tauottaminen ehkäisevät rannevaivoja. Toisaalta paljon liikkuvilla rannekipujen syynä voi olla liikarasitus tai ranteeseen kohdistunut vaurio. Kun tunnistat syyn, osaat hoitaa vaivaa.
Onko sinulla työnantajasi myöntämiä virkistysseteleitä? Tarkista etusetelien voimassaoloaika ja käytä vanhentumassa olevat liikunta- ja kulttuurietusi nyt.
Monet lihaskuntoliikkeet toimivat paremmin, kun ne tekee rauhallisesti ja keholle luontaisella tavalla. Hosumisen ja hengästymisen voi säästää lenkkipolulle, sillä laatu on tärkeämpää kuin toistojen määrä. Personal trainer antaa täsmäohjeet tehokkaaseen kotikuntoiluun.
Irti arjesta pääsee helposti ja edullisesti, kun lähtee luontoon. Lue konkarin vinkit mutkattomaan retkeilyyn ja nauti syksyisestä Suomesta − omalla takapihalla tai Lapin upeassa ruskassa.
Vaikka jokamiehenoikeudet takaavat kaikille mahdollisuuden liikkua vapaasti luonnossa, on hyvä muistaa myös yhteiset pelisäännöt, mitä luonnossa saa ja ei saa tehdä.
Miten tanssilavalla tulee käyttäytyä, ja missä parhaat tanssilavat sijaitsevat? Listasimme parhaat suomalaiset tanssilavat ja tiivistimme lavaetiketin helpoiksi ohjeiksi.
